Ternyata, Minum Kopi Bisa Mencegah Penyakit Ini !

Medan (harianSIB.com)

Kopi, selain nikmat, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal ini, karena Kopi memiliki kandungan nutrisi alami.

Dengan mengkonsumsi kopi secara rutin, diyakini dapat menurunkan risiko berbagai penyakit

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi :

* Diabetes tipe 2
Minum kopi hitam setiap hari sebanyak setidaknya satu cangkir selama 4 tahun sudah terbukti memiliki risiko 11 persen lebih kecil untuk mengalami diabetes tipe 2. Tidak hanya itu saja, minum kopi sebanyak empat hingga enam cangkir kopi per hari juga memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami sindrom metabolik.

* Penyakit jantung
Minum kopi sebanyak tiga hingga lima cangkir sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen, khususnya pada orang-orang sehat yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung.

Konsumsi kopi secara rutin juga dapat menurunkan risiko kematian dini karena penyakit jantung, meskipun manfaat ini justru tidak bisa didapatkan pada orang-orang dengan riwayat masalah kesehatan ini.

* Penyakit Parkinson
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kafein pada kopi dapat melindungi tubuh dari penyakit Parkinson, khususnya pada pria. Namun, manfaat kafein pada kopi ini tidak bisa didapatkan pada orang-orang yang memiliki kebiasaan merokok.

* Sembelit
Kopi dapat membantu untuk meningkatkan hormon pencernaan dan meningkatkan gerakan usus sehingga risiko sembelit akan berkurang. Tidak hanya itu saja, konsumsi kopi setelah melakukan beberapa jenis operasi, termasuk operasi usus, juga bisa mempercepat pergerakan makanan lewat usus.

* Penyakit liver kronis atau kanker.
Minum kopi sebanyak dua hingga tiga cangkir sehari sudah terbukti dapat menurunkan risiko kanker liver dan penyakit liver kronis, sebanyak 38 persen dan 46 persen.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi jenis kopi apapun dapat menurunkan risiko kanker liver, penyakit perlemakan hati, dan sirosis hati.

*Penyakit liver lainnya.
Konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko gangguan autoimun yang memengaruhi saluran empedu di dalam hati. Selain itu, kebiasaan minum kopi juga bisa menurunkan risiko kematian dini karena sirosis hati yang disebabkan oleh hepatitis non-virus, bahkan hingga 66 persen.

* Obesitas
Manfaat kopi lainnya adalah dapat membantu untuk menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan massa lemak, khususnya pada pria.

Namun, penting juga untuk diingat bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti insomnia, gelisah, dan sakit kepala.

Sebaiknya batasi konsumsi kopi tidak lebih dari 4 cangkir per hari. Dan jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang minum obat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum minum kopi secara rutin.(*)