Kolesterol Tinggi ? Atasi dengan 12 Buah Lezat Ini !

Medan (harianSIB.com)
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

Salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Berikut adalah 12 buah yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol, dilansir dari Liputan6.com:

* Jambu biji: Kaya akan serat dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
* Tomat: Mengandung likopen yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
* Kiwi: Kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
* Jeruk: Kaya akan vitamin C dan flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
* Pisang: Kaya akan serat, potasium, dan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.
* Alpukat: Kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
* Buah bit: Berpotensi untuk menurunkan kolesterol, meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut.
* Buah zaitun: Kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengeluarkan kolesterol jahat (LDL).
* Apel: Kaya akan pektin yang membantu menyerap kolesterol jahat dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
* Pepaya: Kaya akan antioksidan yang membantu mencegah pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah.
* Anggur: Kaya akan antioksidan dan serat larut air yang membantu mengikat kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
* Buah beri: Kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah buah-buahan tersebut secara rutin dan kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Mari hidup sehat ! (*)