Ingin Tetap Muda di Usia 40 an ? Terapkan 5 Kebiasaan Ini

Jakarta (harianSIB.com)

Mempertahankan penampilan muda dan sehat di usia 40 an sebenarnya bukanlah hal yang sulit, cukup dengan menerapkan beberapa kebiasaan awet muda berikut ini.

Dengan bertambahnya usia, perubahan fisik tak terelakkan. Saat memasuki usia 40-an, perubahan terutama akan terlihat pada bagian tubuh tertentu, khususnya wajah.

Mulai dari kulit yang mulai mengendur, kelopak mata turun, hingga lingkar hitam yang muncul sedikit demi sedikit. Selain itu, beberapa anggota tubuh juga berubah, yang membuat penampilan tak semuda usia 20 tahunan.

Baca Juga:

• Dinkes Sergai Bersinergi dengan Kick Andy Foundation Bantu Kaki Palsu untuk Penyandang Disabilitas
• Organisasi Kesehatan Sumut Gelar Pengabdian Kesehatan Masyarakat di Medan Estate

Tapi sebenarnya, penampilan tua ini bisa Anda minimalisir atau bahkan hilang sama sekali. Anda juga tak perlu ke salon mahal. Dikutip dari CNN Indonesia, cukup melakukan 5 kebiasaan yang bikin awet muda usia 40an berikut ini.

1. Tidur cukup
Tidur 7-9 bisa bikin awet muda. Hal ini karena saat anda tidur cukup kuit akan lebih segar dan kenyal karena sirkulasi darah yang lancar dan regenerasi sel pun berjalan lancar.

Baca Juga:

• Polres Belawan Gelar Pelayanan Kesehatan Gratis
• Pasien Jantung Perlu Rehabilitasi untuk Pulih Optimal, Layanan Tersedia di RS Adam Malik

2. Perbanyak minum air putih
Air putih membantu kulit menjadi lebih segar. Hal ini juga sekaligus memperlambat proses penuaan.

3. Olahraga
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang rajin olahraga di usia 40 tahunan memiliki kulit yang mirip dengan usia 20 tahunan.

4. Hindari makan dan minum manis berlebihan
Minuman dan makanan manis tinggi gula memang disukai banyak orang. Tapi asupan gula berlebih juga tidak bagus, terutama untuk kulit Kurangi hal-hal manis agar tetap awet muda.

5. Jangan stres
Stres bisa membuat Anda cepat tua. Sebaiknya kelola stres agar bisa lebih awet muda. (*)