Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Kamis, 11 Juni 2026
LIVE
Paul Mei Anton Simanjuntak

Stres Karena Polusi, Mandi Air Hangat Bisa Jadi Solusi

- Minggu, 15 Desember 2019 21:15 WIB
224 view
Fraksi PSI Medan
Stres Karena Polusi, Mandi Air Hangat Bisa Jadi Solusi
dream.co.id
Ilustrasi
Jakarta (SIB)
Memiliki kehidupan di kota besar seperti Jakarta tentu rentan terkena stres. Penyebabnya bisa karena macet yang menjadi makanan sehari-hari, tuntutan pekerjaan yang tiada habisnya juga gaya hidup yang tak sehat.

Di samping tiga masalah tersebut ada juga hal serius yang menghantui warga di kota besar yakni polusi udara. Bahkan, pada Oktober 2019 lalu Jakarta dinobatkan sebagai kota dengan kualitas udara terburuk kedua di dunia dengan indeks 187 atau tidak sehat. Sangat jauh dari kata sehat!

Hal ini ternyata memberi dampak pada kesehatan mental. Psikolog Klinis dari Personal Growth Veronica Adesla menuturkan korelasi polusi udara dan dampaknya pada kesehatan mental kurang lebih lantaran adanya ketimpangan antara kondisi lingkungan dengan kendali individu untuk mengubah kondisi tersebut.

"Contohnya kita merasa khawatir ketika langit Jakarta yang gelap karena polusi, namun kita sendiri tidak bisa melakukan apa-apa untuk mengembalikan kondisi udara menjadi bersih seperti dulu," tutur Vero di Hotel Morissey, Jakarta, Selasa (10/12).
Gangguan kesehatan mental atau stres ini bisa dilihat setidaknya dari beberapa indikator seperti sulit berkonsentrasi, berpikir negatif, mudah tersinggung, moody, depresi, sering flu hingga nervous habits.

Cara menanggulanginya tidak sesederhana hanya pindah domisili. Tetapi ada tahapan-tahapan seperti menjadi good life habits atau kebiasaan hidup yang baik. Seperti berolahraga secara rutin, tidur yang cukup, menerapkan pola makan sehat serta relaksasi. Relaksasi yang paling mudah, kata Vero, dengan mandi menggunakan air hangat.

"Air hangat dapat menurunkan gelombang theta, yaitu gelombang yang mempresentasikan mental strain," jelasnya.
Air hangat juga mampu mengaktifkan pineal gland untuk memproduksi melatonin, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Lebih lanjut lagi, berendam dalam air hangat ternyata dapat memperbaiki mood.

"Berendam dalam air hangat juga dapat melancarkan peredaran darah dan membantu mengeluarkan zat sisa metabolisme tubuh, sehingga membuat tubuh dan pikiran lebih segar," tuturnya. (detikhealth/c)
SHARE:
komentar
beritaTerbaru