Main Gadget Sebelum Tidur Bisa Merusak Mata

Medan (SIB)- Kebiasaan bermain gadget atau handphone sebelum tidur sebaiknya ditinggalkan, karena aktivitas tersebut dinilai berdampak buruk bagi kesehatan mata. "Jangan sering bermain handphone atau gadget sebelum tidur. Bila perlu kebiasaan ini dapat ditinggalkan," kata dr Syaiful Bahri SpM kepada wartawan di RSUD Dr Pirngadi, Rabu (14/9).

Syaiful menyebutkan, pengaruhnya pada pandangan mata akan menimbulkan reaksi visual kepada otak. Visual tersebut akan meninggalkan memori yang tidak perlu, atau dalam ilmu saraf disebut dengan ram. "Akibatnya tidur pun menjadi kurang nyenyak. Dengan begitu mata akan terus terangsang bekerja yang menyebabkannya kelelahan," jelasnya.

Oleh karenanya, Syaiful menegaskan, pada saat hendak tidur, seharusnya tubuh berada dalam keadaan istirahat mutlak atau bersih dari pikiran apapun, seperti yang dilakukan ketika usai berzikir. "Makanya kalau mau tidur harus beristirahat total. Sebab oksigen yang dibutuhkan mata, 6 kali lipat dari otak," tambahnya.

Tidak heran, tambah Syaiful, belakangan ini jumlah orang yang menggunakan kaca mata semakin meningkat. Salah satu penyebab rusaknya mata mereka adalah kebiasaan dalam penggunaan handphone atau gadget sesaat sebelum tidur. "Jadi sedapat mungkin kerusakan mata ini dapat diantisipasi. Caranya dengan meninggalkan kebiasaan tersebut," sarannya. (A18/h)