Susah Tidur? Anak dan Remaja Jauhi Smartphone dan TV

California (SIB)- Smartphone dan televisi memberi loncatan dampak positif. Tetapi peranti canggih itu dapat mengacak pola tidur anak-anak dan remaja. Para ahli merekomendasikan untuk membatasi penggunaan smartphone karena telepon pintar di kamar tidur dapat merusak kebiasaan tidur. Bahkan penelitian terbaru menyebutkan efeknya bisa melebihi TV.

Sebuah studi terhadap lebih dari 2.000 siswa SD dan sekolah menengah menemukan bahwa menggunakan telepon pintar di kamar tidur akan bisa menyebabkan kurang tidur pada hari kerja dan merasa mengantuk pada siang hari. "Penelitian telah menunjukkan bahwa menonton TV dapat mengganggu tidur, tapi lebih sedikit yang diketahui mengenai dampak telepon pintar dan gadget lainnya," kata Jennifer Falbe, peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat di University of California, Berkeley, Selasa, (6/1).

Telepon pintar menjadi perhatian khusus karena mereka menyediakan akses pada berbagai konten, termasuk game, video, website, dan teks, yang dapat digunakan di tempat tidur. Benda ini juga memancarkan pemberitahuan komunikasi masuk yang dapat mengganggu tidur. "Kami menemukan bahwa tidur di dekat telepon pintar atau di sebuah ruangan dengan TV terkait dengan durasi tidur pada hari kerja yang lebih pendek," kata Falbe. "Anak-anak yang tidur di dekat telepon pintar dibandingkan dengan mereka yang tidak juga lebih mungkin untuk merasa seperti mereka tidak mendapatkan cukup tidur," tulis Tempo.Co.

Menurut Falbe, meskipun tidur sangat penting untuk kesehatan anak, pada kenyataannya masih banyak anak yang tidak cukup tidur. Menurut tim peneliti dari AS National Heart, Lung, and Blood Institute, anak usia sekolah praremaja membutuhkan setidaknya sepuluh jam tidur setiap hari, sedangkan remaja membutuhkan antara sembilan dan sepuluh jam. (t/r9/i)