Rahasia Sehat Tersembunyi: Apa Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki ?

Medan (harianSIB.com)
Jalan kaki adalah salah satu olahraga paling mudah dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Aktivitas ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat jalan kaki dilansir dari Liputan6.com yang dikutip dari Prevent, :

1. Meningkatkan Stamina
Jalan kaki dapat meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih bugar.
2. Membakar Kalori
Jalan kaki dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
3. Menyehatkan Jantung
Jalan kaki dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
4. Menurunkan Kadar Gula DarahJalan kaki dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengontrol tekanan darah.

Baca Juga:

• Terus Berbenah, Pemko Medan Bersiap Menuju UHC Premium
• Bupati Tapteng Tekankan Pentingnya Imunisasi Anak

Durasi Jalan Kaki yang Disarankan

Berjalan kaki setidaknya 10 menit sehari sudah dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, meningkatkan intensitas serta durasi jalan kaki sangat disarankan. Riset terbaru menunjukkan bahwa berjalan 4.000 langkah sehari dapat memberikan manfaat signifikan bagi otak.

Baca Juga:

• 7,3 Juta Peserta PBI JKN Dinonaktifkan, BPJS Kesehatan: Bisa Aktif Kembali Jika Penuhi Syarat
• Hari Bhayangkara ke-79: Polres Pematangsiantar Olahraga Bersama TNI dan Masyarakat