Waspada ! Hindari 5 Ikan Ini Jika Anda Penderita Hipertensi

Medan (harianSIB.com)
Meskipun ikan merupakan sumber protein yang baik, orang dengan tekanan darah tinggi perlu cermat saat memilih jenis ikan untuk dimakan.

Dilansir dari CNN Indonesia, berikut lima jenis ikan yang sebaiknya dihindari karena bisa berdampak negatif pada tekanan darah:

1. Ikan Tuna:
Terutama tuna sirip biru yang mengandung merkuri tinggi, dapat memicu kenaikan tekanan darah.

2. Ikan Orange Roughy:
Mengandung merkuri yang tinggi karena umur panjang ikan ini yang membuatnya menumpuk kontaminan.

3. Ikan Salmon (hasil ternak): Meskipun kaya omega-3, salmon hasil ternak sering terkontaminasi parasit dan penyakit karena kondisi kandang yang padat.

4. Ikan Sole: Tinggi natrium dan risiko kontaminan, rendah nutrisi seperti omega-3, potasium, dan magnesium.

5. Ikan Hiu: Kandungan merkuri yang tinggi membuatnya tidak aman untuk penderita hipertensi serta kelompok lain seperti ibu hamil dan anak-anak.

Menghindari ikan-ikan ini dapat membantu penderita hipertensi mengelola tekanan darahnya dengan lebih baik.(*)