Sawo: Buah Sehat untuk Atasi 7 Penyakit Ini

Medan (harianSIB.com)
Dari beberapa jenis buah yang memiliki banyak khasiat adalah Sawo. Dibalik rasanya yang manis dan enak, ternyata Buah sawo juga memiliki kandungan nutrisi yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah Sawo, beberapa masalah kesehatan bisa diatasi atau diringankan. Makan buah sawo setiap hari umumnya aman, tetapi jumlahnya tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan dan justru berdampak negatif untuk kesehatan.

*Buah sawo bagus untuk penyakit apa?

Buah sawo memiliki khasiat untuk meredakan dan mengobati penyakit tertentu, seperti sembelit, anemia, demam dan selesma, serta kolesterol tinggi. Pasalnya, buah sawo memiliki kandungan nutrisi, termasuk karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Disarikan dari Only My Health dan Healthline, dikutip dari Kompas.com, berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa diringankan gejalanya atau disembuhkan sebagai manfaat sawo untuk kesehatan.

1. Gangguan pencernaan.
Satu cup buah sawo, atau sekitar 175 gram, memiliki kandungan serat sebanyak 9,5 gram. Kandungan serat pada buah sawo ini bisa mendukung kesehatan saluran cerna serta mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.

2. Infeksi
Buah sawo memiliki kandungan vitamin A yang bisa mendukung kesehatan mata. Selain baik untuk mata, kandungan vitamin A pada buah sawo ini juga bisa mendukung pertumbuhan tubuh dan mengatasi infeksi.

3. Demam dan selesma
Buah sawo memiliki kandungan alami yang dapat membantu untuk mengeluarkan dahak dan lendir dari saluran pernapasan dan hidung.

Selain itu, buah sawo juga bisa membantu untuk mengatasi hidung tersumbat dan batuk kronis yang kerap muncul sebagai gejala demam dan selesma.

4. Inflamasi
Buah sawo memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat mendukung produksi kolagen sehingga membuat kulit tetap lebih elastis dan menurunkan tanda-tanda penuaan.

Kandungan vitamin C pada buah sawo ini juga bisa mendukung proses penyembuhan luka, mengurangi inflamasi, dan melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar UV

5. Anemia
Anemia adalah kondisi yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehingga menyebabkan rasa lemas, lelah, kuku rapuh, dan napas pendek.

Sawo adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah, termasuk zat besi, tembaga, dan vitamin B6.

6. Kolesterol tinggi
Makan buah sawo bagus untuk penyakit kolesterol tinggi sehingga bisa mendukung kesehatan jantung. Pasalnya, kandungan serat yang tinggi pada bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang masuk ke aliran darah.

7. Tekanan darah tinggi
Buah sawo memiliki kandungan kalium yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan, kandungan kalium pada buah, termasuk sawo, sudah terbukti bisa mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah di dalam tubuh berkurang.

Semoga bermanfaat ..(*)