Tembus 100 Tahun! Ternyata ini Rahasia Panjang Umur Warga Jepang

Jakarta(harianSIB.com)

Jepang menjadi salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia. Berdasarkan laporan Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja, dan Kesejahteraan Jepang, sebanyak 107.677 orang kini berusia 100 tahun atau lebih.

Jumlah tersebut meningkat 7.914 orang dibandingkan tahun 2025. Angka warga berusia 100 tahun ke atas juga terus bertambah. Pada 1963, jumlahnya hanya 153 orang, kemudian pertama kali menembus 50 ribu orang pada 2012.

Melansir CNBCIndonesia, dari total tersebut, 94.298 orang atau 87,6 persen merupakan perempuan, sedangkan laki-laki mencapai 13.379 orang atau 12,4 persen.

Tingginya harapan hidup masyarakat Jepang antara lain dikaitkan dengan rendahnya tingkat penyakit jantung iskemik dan beberapa jenis kanker, serta rendahnya tingkat obesitas.

Baca Juga:

• Prabowo Susun Mitigasi Menyeluruh agar Karhutla Tak Berulang

Pola makan menjadi salah satu faktor penting. Masyarakat Jepang dikenal mengonsumsi makanan utuh, biji-bijian, sayuran, ikan, rumput laut, kedelai dan produk olahannya, teh hijau, serta makanan fermentasi. Konsumsi susu dan produk hewani cenderung lebih rendah.

Pola makan seimbang tersebut disebut memiliki kaitan dengan penundaan penuaan biologis dan kesehatan secara umum. Selain makanan, masyarakat Jepang juga dikenal memiliki pola hidup aktif. Sebuah survei menemukan sekitar separuh penduduk Jepang berusia 50 tahun ke atas berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari. Sementara itu, 17,5 persen lainnya berjalan kaki selama satu jam atau lebih.

Faktor lain yang turut berperan adalah hubungan sosial. Kesepian dan isolasi sosial pada kelompok lanjut usia dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke serta penyakit neurodegeneratif.

Dengan demikian, panjang umur masyarakat Jepang tidak hanya berkaitan dengan pola makan, tetapi juga aktivitas fisik dan hubungan sosial yang tetap terjaga.(*)

Prabowo Susun Mitigasi Menyeluruh agar Karhutla Tak Berulang

Jepang Kerahkan 3 Helikopter CH-47 Chinook dan Pasukan Bantu Padamkan Karhutla Kalbar

Gunung Sakurajima Kembali Erupsi, Abu Vulkanik Hujani Kota Kagoshima

Gunung Fuji Jepang Longsor, 2 Pejalan Kaki Terjebak

Peringatan Darurat Level 5! Banjir Nagoya 1 Tewas, 41 Luka, 200 Kendaraan Terendam

Konsul Muda Jepang, Furusawa Ken Berkunjung Ke Harian SIB