Dahlia Nopelina Siallagan Jadi Narasumber di Seminar Remaja Anti Narkoba di SMA Negeri 1 Dolok Merawan

Selain itu, ia juga menyoroti dampak teknologi tanpa kendali seperti waktu belajar dan tidur terpakai, harga diri terpengaruh validasi sosial, serta konten berisiko membuat perilaku berbahaya terlihat biasa. Tanda yang perlu diwaspadai antara lain tidur terganggu, sulit fokus, tugas tertunda, dan hubungan nyata terabaikan.

Untuk mengambil kembali kendali, peserta diajak mematikan notifikasi tidak penting, membuat waktu fokus 25 menit tanpa gawai, menjaga waktu tidur, dan memilih konten positif.

"Tujuan bukan anti-teknologi, tetapi agar teknologi berada di tangan kita, bukan sebaliknya," jelasnya.

Ia juga memaparkan lima keterampilan mengelola diri yaitu, sadar diri, kendali diri, tegas, bijak digital, dan tangguh. Untuk menolak ajakan berisiko, diperkenalkan metode Berani yaitu, berpikir sebelum bertindak, evaluasi situasi dan risikonya, respons dengan tegas, alihkan diri dari situasi tidak aman, nyatakan batasan, dan ingat: cari dukungan. Menolak narkoba bukan menolak teman. Kamu sedang melindungi diri.

Peserta juga dilatih kalimat penolakan, seperti " Tidak, aku nggak mau. Itu bukan pilihanku", "Aku punya tujuan yang nggak mau aku rusak", atau "Aku pulang dulu. Aku nggak nyaman di sini". Jika situasi mengancam, keselamatan diutamakan dengan menghubungi orang dewasa tepercaya.

Seminar juga menekankan pentingnya pertemanan sehat, ruang aman, dan keberanian meminta bantuan kepada orang tua, guru BK, wali kelas, atau tenaga kesehatan.

Kegiatan ditutup dengan tantangan 7 hari yaitu, satu perubahan nyata, serta pesan reflektif. "Saya berharga. Masa depan saya berharga. Saya berani berkata tidak pada narkoba."

Annual Meeting dan Pekan Ilmiah AFKSI 2018 Hadirkan Narasumber Nasional

Ketua PW NU Sumut Afifuddin Lubis MSi: Jokowi Sangat Cerdas Pilih Wakil dari Ulama

BPJS Kesehatan Gelar Lomba Cerdas Cermat, Pemenangnya Jadi Promotor Narasumber

Mantan Gubsu Dr Ir H Tengku Erry Nuradi MSi Mohon Doa Restu Masyarakat Sumut

Wali Kota Medan Pimpin Normalisasi Drainase di Sunggal

Sosialisasi Ujian Nasional, Kemendikbud Latih Calon Narasumber Tingkat Provinsi