Pentingnya Asupan Makanan dan Nutrisi di Akademi Manchester United

Manchester (SIB)- Tim CLEAR Ayo! Indonesia Bisa Academy tidak hanya mendapatkan pelajaran bagaimana bermain sepakbola di atas lapangan. Mereka juga mendapatkan pelajaran di dalam kelas yang berisi hal-hal di luar lapangan.

Salah satu pelajaran yang diterima anak-anak muda di tim tersebut adalah pemahaman mengenai beberapa aspek dalam bermain. Pelatih Manchester United Soccer Schools, Andy Robinson, menyebut anak-anak itu harus punya aspek eknik, taktik, fisik, sosialisasi dan mental.

"Mental juga penting, kalian harus punya kepercayaan diri," ucap Robinson.

Selain kelima aspek tersebut, Robinson juga mengajarkan pentingnya menjaga kondisi tubuh sebagai seorang atlet. Untuk menjaga kondisi tersebut, asupan makanan pun perlu diperhatikan.

Setiap pesepakbola minimal harus makan empat kali: sarapan, makan siang, makan malam, dan sebelum tidur. Kombinasi makanan di setiap empat waktu makan tersebut pun berbeda-beda.

Saat sarapan, misalnya, pesepakbola membutuhkan karbohidrat untuk energi. Maka, sereal, toast, roti croissant, buah, bubur, yoghurt, jus dan air menjadi asupan penting.

Makan siang berbeda lagi. Mereka membutuhkan roti segar, daging ayam tanpa kulit, keju, selai kacang, pasta, nasi, sayuran segar, kentang, pizza, buah dan puding.

Bagaimana dengan makan malam? Setiap pemain disarankan mengonsumsi sup, roti, sayur kacang merah, ikan panggang, toast, salad dan sayur-sayuran segar lainnya.

Sebelum tidur, mereka bisa mengonsumsi sereal, energy bar, jus dan air.

"Yang terpenting jangan lupa untuk terus meminum air. Air penting tidak hanya untuk stamina, tetapi juga menjaga pikiran tetap fokus," ucap Robinson. (detiksport/q)