10 Strategi Teruji Agar Anak Cerdas dan Tumbuh Sehat

Jakarta (harianSIB.com)

Untuk membuat anak menjadi cerdas dan sehat, sangat dibutuhkan peran orang tua yang selalu mendampingi. Rumah dan keluarga adalah bagian integral dalam pendidikan dan perkembangan anak. Karenanya, kecerdasan seorang anak tidak bisa hanya bergantung pada sekolah dan pelajaran tambahan yang diberikan di luar rumah.

Dikutip dari CNBC Indonesia, berdasarkan catatan Time, setidaknya orang tua harus membimbing anaknya melakukan berbagai aktivitas yang bisa menstimulasi kecerdasan dan kesehatan fisik maupun mentalnya.

Berikut ini 10 aktivitas yang bisa diterapkan orang tua untuk membantu tumbuh kembang anaknya secara optimal:

1. Pelajaran musik
Penelitian menunjukkan bahwa pelajaran musik membuat anak lebih pintar.

Sebuah studi mengamati anak-anak dalam kelompok musik. Mereka menunjukkan peningkatan IQ yang lebih besar dibanding anak yang tidak ikut kegiatan musik. Efeknya memang relatif kecil, tetapi perbedaan tersebut terlihat di seluruh subtes IQ, skor indeks, dan ukuran prestasi akademik standar.

Sebuah studi Universitas Northwestern menemukan bahwa pelatihan musik dapat bermanfaat bagi orang tua, dengan mengimbangi beberapa efek penuaan yang merusak.

2. Aktivitas fisik
Meningkatkan aktivitas fisik anak-anak memiliki pengaruh positif terhadap konsentrasi, ingatan, dan perilaku mereka di kelas. Faktanya, aktivitas di luar ruangan yang membuat anak-anak bergerak, meski tidak sampai berkeringat, dapat meningkatkan kecerdasan, kreativitas, konsentrasi, dan keterampilan perencanaan mereka.

3. Jangan membaca untuk anak Anda, bacalah bersama mereka
Jangan biarkan anak Anda hanya menatap gambar di buku saat Anda membaca. Perhatikan kata-katanya.

Membaca bersama mereka, bukan untuk mereka. Penelitian menunjukkan itu membantu membangun keterampilan membaca anak karena hal orang tua memberi perhatian khusus pada pengembangan keterampilan dan strategi membaca anak.

Dengan demikian, membaca buku bersama merupakan sarana yang efektif untuk mempromosikan kemampuan literasi dini, bahkan bagi anak-anak yang kurang beruntung.

4. Kurang tidur bikin anak bodoh
Kurang tidur selama satu jam setara dengan (hilangnya) pematangan dan perkembangan kognitif selama dua tahun. Ada korelasi antara nilai dan jumlah rata-rata tidur. Ada korelasi antara cukup tidur dengan kecerdasan. Remaja yang mendapat nilai A rata-rata tidur sekitar 15 menit lebih lama daripada siswa dengan nilai B.

Disiplin diri mengalahkan IQ dalam memprediksi siapa yang akan sukses dalam hidup. Banyak penelitian menunjukkan bahwa ketekunan adalah satu-satunya faktor yang paling penting untuk kesuksesan individu. Disiplin diri lebih menentukan prestasi akademik daripada IQ.

6. Belajar adalah proses aktif
Belajar adalah sebuah proses yang aktif, bukan pasif.

Otak kita berevolusi untuk belajar dengan melakukan sesuatu, bukan dengan mendengar sesuatu. Jika Anda ingin, misalnya, menghafal satu halaman, lebih baik menghabiskan 30 persen waktu untuk membacanya, dan 70 persen waktu sisanya untuk menguji diri Anda akan hafalan itu.

7. Konsumsi makanan sehat
Penelitian menunjukkan makanan yang dikonsumsi memiliki pengaruh terhadap nilai anak-anak. Makanan tinggi karbohidrat, serat tinggi, dan lambat dicerna seperti oatmeal adalah yang terbaik, menurut penelitian.

Sebanyak 16 mahasiswa diuji mengenai ketangkasan dan kecepatan berpikir. Kemudian mereka diberi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat selama lima hari. Hasilnya, ketika diuji lagi, kinerja otak mereka menurun.

8. Anak yang bahagia adalah anak yang sukses
Anak-anak yang lebih bahagia cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang sukses dan berprestasi.

Rata-rata, orang yang bahagia lebih sukses daripada orang yang tidak bahagia baik dalam pekerjaan maupun cinta. Mereka mendapatkan testimoni kinerja yang lebih baik, memiliki pekerjaan yang lebih bergengsi, dan mendapatkan gaji yang lebih tinggi. Mereka lebih mungkin menikah, dan sekali menikah, mereka lebih puas dengan pernikahan mereka.

Lalu, apa kunci membesarkan anak yang bahagia? Jadilah orang tua yang bahagia.

9. Teman sebaya itu penting
Genetik Anda dan pasangan memiliki pengaruh besar pada anak-anak Anda. Namun yang terpenting adalah lingkungan anak Anda.

Tinggal di lingkungan yang sehat, pergi ke sekolah yang bagus dan memastikan anak Anda bergaul dengan anak yang baik dapat membuat perbedaan besar.

10. Percayalah pada anak
Seringkali orang tua meragukan kemampuan sang anak. Hal ini bisa jadi belenggu untuk Anda dalam mendidik mereka. Anda jadi terkesan menahan mereka untuk berkembang. Akhirnya, anak jadi merasa tak percaya diri ketika melakukan sesuatu. Impian untuk mereka meraih kesuksesan pun akan sirna. (*)