Tips Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal

Siapa bilang mendapatkan berat badan ideal itu menyiksa? Dengan menerapkan kebiasaan sebagaimana dilansir Cosmopolitan Indonesia ini, Anda akan mendapatkan berat badan idaman. Jangan khawatir ladies, semua kebiasaan ini sangat mudah untuk diterapkan!

Sarapan
Tidak salah jika mengatakan kalau sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Melewatkan waktu makan ini dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga anda cenderung makan lebih banyak pada siang dan malam hari. Namun, jangan asal memilih makanan, buah, sayur, dan telur adalah makanan terbaik dan sehat untuk sarapan.

Olahraga Rutin
Olahraga rutin memang hal penting yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh idaman. Idealnya, Anda harus berolahraga paling tidak lima kali seminggu. Namun, jika memang tidak dapat berolahraga sebanyak itu, mulailah dengan membiasakan diri untuk berolahraga tiga kali seminggu.

Timbang Berat Badan
Menimbang berat badan ternyata menjadi kebiasaan yang dapat menjaga berat badan. Mereka yang memiliki berat badan ideal menimbang berat badan paling tidak seminggu sekali. Dengan teratur memeriksa berat badan, Anda dapat lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan.

Coba Memasak
Mereka yang memiliki berat badan ideal ternyata memiliki kebiasaan masak di rumah. Ini karena mereka yang hobi memasak akan mengonsumsi karbohidrat, lemak, dan gula lebih sedikit. Tidak hanya itu, memasak di rumah juga membuat anda lebih “sadar” akan makanan yang dikonsumsi.

Dengarkan Tubuh Anda
Akui sudah berapa kali anda memaksakan diri untuk makan hanya karena alasan lapar mata, atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat padahal itu tidak baik untuk tubuh. Nah, mereka yang menjaga berat badan akan mendengarkan dan lebih memahami tubuh. Jika mengenalnya dengan baik, maka anda akan cenderung menerapkan pola makan yang sehat agar berat badan tetap terjaga. (R19/ r)