Tips Agar Depresi Tak Mengganggu Liburan

Jakarta (SIB)- Banyak di antara kita yang bingung dalam mengisi waktu berlibur. Akhirnya, tak jarang waktu terbuang sia-sia hanya untuk bermain gadget dan duduk di depan TV berjam-jam. Anda bingung aktivitas apa saja yang dapat dilakukan saat libur? Cobalah tips menarik ini.

"Melalui rutin berolahraga, tubuh menjadi sehat dan mood dapat dikelola dengan baik", tutur Paul Farmer, seorang kepala kesehatan mental Charity Mind.

Lalu, Anda tak perlu khawatir akan kesepian selama liburan. Sebab Farmer menegaskan bahwa bergabung dalam sebuah komunitas dapat memperluas koneksi Anda dan relasi sosial antar individu. Hal itu tentunya akan berdampak positif pada kesehatan mental.

Seperti yang dikutip dari BBC, Dr Samuel Harvey menyampaikan bahwa individu yang mengisi waktu luangnya dengan beragam aktivitas positif akan terhindar dari gejala depresi dan gangguan kecemasan.

"Saya mengisi waktu libur dengan mengembangkan hobi saya dalam bernyanyi," ujar Michelle.

Mudah dan sehat bukan? Anda tak perlu mengeluarkan ongkos yang besar untuk tetap sehat selama liburan. Bergabunglah dalam komunitas, rutin berolahraga, dan terjun dalam hobi yang Anda gemari. (detikhealth/h)