Buah Sebaiknya Disantap saat Perut Kosong

Jakarta (SIB)- Buah bisa dimakan dalam bentuk apa saja untuk membantu tubuh Anda tetap sehat. Ada sejumlah mitos mengenai cara mengonsumsi buah yang benar agar nutrisi yang didapat optimal.

Sering kali tidak mudah bagi kita memahami fungsi pencernaan, apalagi bila telah bersinggungan dengan proses pencernaan bahan makan yang bermacam-macam. Jadi kapan buah harus dimakan? Berikut adalah panduannya, seperti dilansir dari Boldsky, Rabu.

Buah sebaiknya dimakan saat perut kosong
Saat Anda mengonsumsi buah, pada dasarnya, tubuh menciptakan enzim untuk mencerna nutrisi. Bila buah dimakan saat perut kosong, tubuh Anda memerlukan sedikit waktu untuk mencerna nutrisi dan menyerapnya ke tubuh.

Jangan makan buah setelah makan besar
Bila Anda ingin mengonsumsi buah setelah makan, beri jeda dua sampai tiga jam. Makan buah setelah makan besar akan membutuhkan banyak waktu untuk pencernaan. Ini akan menyebabkan fermentasi dalam perut dan menciptakan masalah seperti perut kembung.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah
Kapan Anda harus mengonsumsi buah? Ahli nutrisi menyebutkan bahwa nutrisi buah bisa sangat bermanfaat saat dikonsumsi perut kosong, seperti di pagi hari. Mengonsumsi buah dalam jeda antara sarapan dan makan siang pun disarankan. (okezone.com/ r)