Konsumsi Fast Food Bisa Picu Berkembangnya Sel Kanker

Jakarta (SIB)- Kanker payudara bisa dialami oleh siapa saja.

Faktor risiko kanker payudara ada dua hal, yaitu faktor genetik dan gaya hidup. Pada prinsipnya faktor genetik memang tidak bisa dihindari. Namun, faktor gaya hidup bisa 'dimodifikasi' untuk menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini lima hal yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko kanker payudara:

1. Rajin olahraga
Olahraga teratur merupakan kunci untuk mencegah berbagai macam penyakit, termasuk kanker payudara. Penelitian menyebut olahraga teratur, yaitu 150 menit per minggu bisa menurunkan risiko kanker payudara hingga 25 persen. Sedangkan olahraga yang diikuti diet sehat dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 30 persen.

2. Menikah dan punya anak
Seiring dengan bertambahnya usia, daya tahan tubuh pun juga bisa menurun. Hal ini juga berkaitan dengan hormon kewanitaan, di mana faktor perlindungan hormon kewanitaan terhadap sel kanker berkurang pada wanita berusia di atas 35 tahun.

Setelah itu, ketika seorang wanita telah memiliki anak dan menyusuinya ia akan terhindar dari risiko kanker. Sebab pada air susu ibu (ASI) terdapat zat anti kanker yang bernama HALMET (Human Alpha-lactalbumin Made Lethal to Tumour Cells).

3. Konsumsi makanan sehat
Menurut ketua Yayasan Kanker Indonesia Prof. DR. dr. Aru Wisaksono Sudoyo, SppD, K-HOM, mengonsumsi makanan seperti fast food dapat memicu berkembangnya sel kanker. Sebab, minyak yang digunakan berkali-kali merupakan bahan oksidan yang berguna bagi perkembangan kanker.
"Untuk menggorengnya idealnya digunakan hanya dua kali. Kalau sampai berhari-hari maka minyak goreng tersebut akan berubah menjadi bahan yang berbahaya dan merusak sel tubuh," ucap dr Aru.

4. Kurangi obat hormonal, stop merokok dan konsumsi alkohol
Kanker payudara memiliki kaitan yang erat dengan hormonal misalnya hormon progesteron. Lantas, mengonsumsi obat-obatan yang memengaruhi hormon bisa meningkatkan risiko kanker payudara.

Kemudian, gaya hidup tidak sehat memiliki risiko yang berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, hal ini juga merupakan faktor terbesar setelah genetik pada kanker payudara. Oleh karena itu sebaiknya, hindari melakukan gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.

5. Tidak pakai bra ketat
Berbagai penelitian ilmiah membuktikan bahwa bra juga bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Jaringan payudara dipenuhi berbagai jaringan seperti pembuluh limpa, pembuluh darah, serta kelenjar susu. Kompresi atau tekanan yang terlalu kuat meningkatkan risiko pembentukan fibroid, pembengkakan kelenjar, hingga tumor ganas. (detikhealth/f)