Enyahkan Sembelit dengan Konsumsi Semangka

SEMANGKA memang enak disantap saat dingin. Tapi tahukah Anda, semangka memiliki beragam manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh seperti berikut ini.

Cegah asma

Bila dikonsumsi sesering mungkin, buah semangka menurunkan risiko untuk mengembangkan asma. Salah satu nutrisi terpenting dalam buah ini adalah vitamin C yang memiliki peranan penting untuk tubuh.

Cegah hipertensi

Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan, suplementasi ekstrak semangka dapat mengurangi risiko tekanan darah yang nantinya berujung hipertensi.

Cegah kanker

Sebagai sumber vitamin C dan antioksidan lainnya, semangka dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas diketahui menyebabkan kanker. Dalam beberapa penelitian, asupan likopen semangka telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat pencegahan.

Cegah sembelit

Semangka kaya akan air dan serat yang membantu mencegah sembelit, serta melancarkan saluran pencernaan.

Cegah dehidrasi

Semangka terdiri dari 92 persen air dan penuh elektrolit penting. Nah, buah berdaging merah merona dapat menggantikan air putih untuk mencegah dehidrasi.

Cegah peradangan

Kolin merupakan nutrisi yang ada dalam semangka dapat membantu tubuh kita istirahat secukupnya, gerakan otot, hingga memperkuat memori otak. Tak hanya itu, kolin juga membantu untuk mempertahankan struktur membran sel, membantu dalam transmisi impuls saraf, membantu dalam penyerapan lemak dan mengurangi inflamasi.

Cegah otot nyeri

Jus semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.

Cerahkan kulit

Semangka juga bagus untuk mencerahkan kulit dan mempercepat pertumbuhan rambut Anda. Ini karena pengaruh vitamin A yang sangat baik untuk kita. (okezone/h)